• |
Maqolangizni yuboring

QISQA MASOFAGA YUGURUVCHILARNING MASHG‘ULOT JARAYONLARIDA VOSITA VA USULLARNI QO‘LLANILISHI

"Ta'lim va taraqqiyot" ilmiy-uslubiy jurnali 2026-yil 2-soni
март, 2026

QISQA MASOFAGA YUGURUVCHILARNING MASHG‘ULOT JARAYONLARIDA VOSITA VA USULLARNI QO‘LLANILISHI

Mualliflar:
Radjapov Usmonbay Raximovich


Annotatsiya Sportchilarni tayyorlashda strategik rejasini ishlab chiqishda shuni e’tiborga olish lozimki, tezlik, kuch va shiddat bir-biriga chambarchas bog‘liq bo‘lgan ko‘rsatkichlar hisoblanadi. Ular organizmning yaxlit tizimi orqali ta’minlanadi. Og‘ir kuchli ishda mushak tolalari tuzilmasi o‘zgarishi, bu muvozanatning yo‘qolishiga olib kelishi mumkin. Murabbiylar bu o‘zgarishlarni e’tiborga olishlari va qisqa masofalarga yuguruvchi sprinterlarning kuch tayyorgarligiga qat’iy individual tarzda yondashishlari tugrisida a’lumot berilagan. Kalit so'zlar: sport, mashk, imkoniyat, harakat, tezlik, takroriy, aylanma, oraliqli, bir tekis yugurish, nazorat, fortlek, musobaqa.

Foydalanilgan adabiyotlar / References

  1. Аракелян Е.Е. Легкая атлетика: Индивидуализация тренирoвoчнoгo прoцесса квалифицирoванных бегуний на кoрoткие дистанции. Лекция для студентoв слушателей ВШТ и ФПК ГЦOЛИФКа / Аракелян Е.Е., Левченкo А.В., Ерoщев В.Д. - М.: ГЦOЛИФК, 1990. - 32 с. .
  2. 2 Рахматoва Д.Н., Болалар ва ўсмирлар спорт мактабнинг бошланғич тайёргарлик гуруҳида чидамлиликни тарбиялаш. пед.фан.номзоди автoреф. дис. …13.00.04 /Рахматова Дилноза Ниғбаевна. – Т.: 2011 й. 120 б.
  3. Тўхтабoев Н.Т., Шакиржанoва К.Т., Сoлиев И.Р. Қисқа масoфага югуриш. Ўқув қўлланма. – Т.: 2017 йил. 186 бШакиржанoва К.Т., Тухтабoев Н.Т., /Oснoвы техники, метoдики oбучения в беге на кoрoткие дистанции, – T.: 2012. – 158 с.
  4. Normurodov А.N., /Yengil аtlеtikа vа uni o‘qitish mеtodikаsi, – T.: 2011. – 342 b.
  5. Olimov M.S., Shakirjanova K.T., Rafiyev H.T., Smuriygina L.V., To‘xtaboyev N.T. va boshqalar. / Darslik. Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari “Yengil atletika”. – T.: 2018. – 662 b.
  6. Olimov M.S., Shakirjanova K.T., Rafiyev H.T., To‘xtaboyev N.T., Smuriygina L.V. va boshqalar. / Darslik. Yengil atletika nazariyasi va uslubiyati. / – T.: 2018. – 842 b.
  7. Olimov M.S., Soliyev I.R., Haydarov B.Sh. / Darslik. Sport pedagogik mahoratini oshirish. – T.: 2017. – 318 b.
  8. Olimov M.S., To‘xtaboyev N.T., Soliyev I.R., Ortiqov X.T. /O‘rta va uzoq masofalarga yugurish uslubiyati. O‘quv qo‘llanma. “Fan va texnoligiya”, –T.: 2016. 156 bet.
  9. Shakirjanova K.T., Soliyev I.R. Baryerlar osha yugurishga o‘rgatish texnikasi va usuliyati, – T.: 2011 y.