400 METRGA G‘OVLAR OSHA YUGURUVCHILARNING TEZKOR CHIDAMLILIGINI OSHIRISH SAMARADORLIGI
Mualliflar:
Annotatsiya 400 metrga gʻovlar osha yugurishda tezkor chidamlilik startdan oxirgi gʻovgacha boʻlgan barqaror ritm, texnik aniqlik va charchoqqa qarshi saqlanadigan tezlik bilan belgilanadi. Shu sababli mazkur sifatni maqsadli oshirish mashgʻulot jarayonida alohida yondashuvni talab qiladi. Tadqiqotning maqsadi 8 haftalik shakllantiruvchi yuklama dasturining 400 metrga gʻovlar osha yuguruvchilarning tezkor chidamliligiga taʼsirini baholashdan iborat boʻldi. Metodlar sifatida tasodifiy taqsimlangan oldingi-keyingi nazorat guruhi dizayni, pedagogik kuzatuv, dispersiya tahlili va post-hoc taqqoslashlar qoʻllanildi; oʻlchov vositasining ichki barqarorligi Cronbach α = 0,78 bilan tasdiqlandi. Natijalar nazorat tekshiruvida tajriba guruhining koʻrsatkichlari nazorat guruhiga nisbatan yaxshiroq boʻlganini koʻrsatdi, guruhlararo farq esa statistik jihatdan ishonchli chiqdi: p=0,005; qoʻshimcha solishtirishlarda p=0,002, darajasidagi tafovutlar ham qayd etildi. Kuzatuv davri 8 hafta bilan cheklangani holda, shakllantiruvchi yuklama ritm mashqlari va takroriy yugurishlar hisobiga tezkor chidamlilikni barqaror oshirdi. Xulosa shuki, mazkur dastur gʻovlar osha yugurishda texnik saqlanish va tempni ushlab turish qobiliyatini kuchaytiradi. Ilmiy hissa sifatida 400 metrga gʻovlar osha yuguruvchilar uchun bosqichma-bosqich yuklama modeli va baholash mezonlari aniqlandi. Kalit so'zlar: charchoqqa bardoshlilik, gʻovli yugurish, pedagogik tajriba, ritm mashqlari, takroriy yugurish, trenirovka yuklamasi